Het gebruik van de sauna is voor vele mensen iets heel eenvoudigs, maar toch enkele feiten voor extra informatie over het gebruik van de sauna. Een sauna kan tot 30 minutent  duren om op te warmen. Het is dus handig om de sauna eerst aan te zetten en vervolgens iets anders te gaan doen, vele mensen zullen eerst een warme douche nemen voor ze in de sauna gaan. Dit geeft een aangenaam gevoel wanneer je in de sauna gaat. Er zijn sommige sauna’s waar mensen naakt in gaan, en soms wordt de zwembroek gedragen. Vervolgens wordt er een handdoek geplaats voor de hyggiene. Het is namelijk niet zo proper om in andere mensen hun zweet te zitten na dat ze weg zijn.

Het is gebruikelijk voor dames om een handdoek op het hoofd te dragen, aangezien het gezicht sneller opwarmt en dit het opwarmen tegengaat. In sommige culturen, zoals in Rusland, wordt er een soort van hoed gedragen als ze in de sauna gaan. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer als anders kan opwarmen. Zo’n hoed wordt banya hat genoemd.

De temperatuur kan verschillen naargelang de hoeveelheid water op de stenen worden gedaan, de lengte dat je in de sauna verblijft, en de plaats die je inneemt in de sauna. Hoe hoger je zit hoe warmer het is, hoe lager je zit hoe kouder.

Een Therapeutische Sauna is speciaal voor de gezondheid, het bevorderd de gezondheid door cyclussen van warm en koud door het lichaam te laten gaan. Dit gebeurt meestal dagelijks gedurende een periode van een maand. Dit maakt het lichaam sterker, en helpt met het herstellen van mensen met chronische ziektes. Meestal zijn deze mensen te zwak om te sporten of te bewegen zodat ze stress hormonen verliezen. De Therapeutische Sauna kan hierbij helpen.

therapeutische sauna

Dit is niet het enige voordeel van de Therapeutische Sauna, het zorgt ook voor afvallen, aangezien het evenveel verbrand als een kleine wandeling en je moet er niet voor bewegen. Wanneer je een Therapeutische Sauna cyclus aangaat is het aan te raden om gradueel op te bouwen en niet beginnen met lange tijd in de sauna te zitten.

Het is niet enkel de Finse Sauna die bekend is bij de mensen, de Esten hebben ook een lange Sauna geschiedenis. De Sauna’s in Estland spelen een belangrijke centrale rol in het leven van de mensen. En dit is al enkele eeuwen zo. De oude bevolking van Estland geloofde dat de Sauna’s bewoond werden door geesten. De Sauna werd gebruikt om te wassen, maar ook om de bruid voor de trouw traditioneel en ceremonieel te wassen. De vrouwen gaven er geboorte aan de kinderen. De sauna in Estland werd zelfs gebruikt als sterfbed voor de oudere mensen.

Sauna Estland